3 mesačný program na cvičenie, ktorý ti pomôže vytvarovať postavu (a samozrejme aj schudnúť) rýchlejšie a efektívnejšie a cítiť sa silnejšia, spokojnejšia a sebavedomejšia vo vlastnom tele pomocou jednoduchého cvičenia s vlastnou váhou a párom činiek (alebo fliaš s vodou)

Tento program bol vytvorený ženou pre ženy, aby objavili svoj potenciál a cítili sa spokojnejšie a sebavedomejšie vo svojom vlastnom tele.

Najlepšiemu programu na cvičenie na doma aby ti pomohol dosiahnuť výsledky aké si zaslúžiš

Už nemusíš rozmýšľať čo cvičiť, aby si videla výsledky. Vo vnútri ťa čaká plán na 3 mesiace, ktorý je rozdelený do 3 častí. V každej časti sú tréningy 3x do týždňa, aby si postupne naberala na sile a lepšie zvládala každodenný život, ako aj mala počas voľných dni čas na načerpanie novej sily a energie. Ja (Katka) neverím na prístup „musím cvičiť každý deň aby som videla výsledky“ a verím, že aj obyčajná prechádzka vo voľné dni má neskutočnú silu.

Ako bonus môžeš brať to, že plán môžeš opakovať dookola, stačí pridať váhu pri ďalšom cykle.

Inštruktáž k jednotlivým cvikom

Niesi si istá technikou? Vo vnútri nájdeš ku každému cviku video, kde je pekne vysvetlené, aké sú najčastejšie chyby a na čo si dávať pozor. Už si nemusíš lámať hlavu nad tým, či jednotlivé cviky robíš dobre, v inštruktážnych videách ti všetko vysvetlím, aby si využila z každého pohybu čo najviac.

Moje najobľúbenejšie recepty

Asi ti nemusím hovoriť, že zmena jedálničku je pri zmene postavy veľmi dôležitá. V tejto časti nájdeš moje úplne najobľúbenejšie recepty, ktoré sú jednoduché na prípravu a budú chutiť nielen tebe, ale aj celej tvojej rodine (sľubujem). Tieto chutné recepty ti takto pomôžu zrýchliť výsledky a cítiť sa lepšie ako kedykoľvek predtým.

Iba jedna platba. Doživotný prístup. Záruka vrátenia peňazí.

Masterclass „Ako si nájsť rovnováhu medzi silovým tréningom a kardiom“  

V tejto masterclass si spoločne odpovieme na otázku ako a kedy cvičiť silový tréning a kardio a ako ich zakomponovať do tvojho života v závislosti od tvojich preferencií a vyťaženosti.

Masterclass „Ako efektívne zaradiť nové jedlá do svojho každodenného života “  

Už žiadne „dodržiavanie jedálničku na mesiac a koniec“. V tejto masterclass ti odhalím tajomstvo ako to zakomponovať čo najefektívnejšie a hlavne, aby ti to vydržalo čo najdlhšie (najlepšie už navždy).

Šablóny na meranie progresu

Šablóny nielen na zapisovanie tvojej váhy a centimetrov, ale takisto na zapisovanie pokroku v cvičení, či budovaní nových návykov.

Iba jedna platba. Doživotný prístup. Záruka vrátenia peňazí.

A prečo by si mi mala veriť, že práve ja ti pomôžem zamilovať si pohyb a cítiť sa sebavedomejšie vo svojom tele?

 Veľmi dobrá otázka a som veľmi rada, že si sa spýtala (alebo na to aspoň doteraz pomyslela)

Čauko! Som Katka, fitness trénerka a výživarka, ktorá pomohla už desiatkam žien zamilovať si pohyb, schudnúť efektívnejšie bez zdĺhavých hodín kardia a objaviť v sebe skrytý potenciál.

Svoju certifikáciu som si robila v Kanade, kde som následne svoje vedomosti hneď využila v gyme, ktorý bol iba pre ženy. Už tam som vedela, že najväčšiu radosť mi robí pomáhať ženám. V najlepšom slova zmysle obyčajným ženám, študentkám, matkám, jednoducho ženám, ktoré iba chcú byť čo najlepšou verziou samej seba, zvládať každodenný život s ľahkosťou a byť sebavedomé vo vlastnom tele.

Aj preto som vytvorila tento plán na cvičenie.

• Aby si sa cítila sebavedomejšie

• Aby si objavila svoj potenciál

• Aby si zvládala každodenný život s ľahkosťou

• Aby si nebrala cvičenie ako nástroj na pálenie kalórií, ale na prekonávanie samej seba a užívala si ten proces

Úprimne verím, že každá žena si zaslúži byť silná, spokojná a sebavedomá a malo by to byť dostupné úplne pre každého.

A bude mi veľkým potešením sprevádzať aj teba na tvojej ceste.