🌿 NATRVALO INÁ – skupinový coaching, ktorý ťa konečne naučí vydržať
Na to, aby si začala, potrebuješ motiváciu.
Na to, aby si vydržala, potrebuješ systém a reálne nástroje na zmenu návykov
Tento 6-mesačný skupinový coaching ti pomôže nielen začať, ale vydržať NATRVALO.
Bez extrémov, bez zlyhaní, bez chaosu – s podporou ženy, ktorá ťa chápe, a komunity, ktorá ťa potiahne.
🎯 Začíname v januári 2026
Počet miest je obmedzený, aby mala každá členka priestor rásť a byť videná.
🧠 Nie si len lenivá. Len ti chýbal systém, ktorý funguje.
Možno si už skúšala cvičiť, zdravo jesť, držať si režim…
A vždy to po čase vyšumelo.
Nie preto, že si zlyhala.
Ale preto, že si nikdy nemala podporu, ktorú si naozaj potrebovala.
-
Vieš, čo máš robiť, ale nie vždy to robíš.
-
Začneš, ale po pár týždňoch sa stratí motivácia.
-
Chvíľu sa ti darí, no potom príde stres, únava, život… a všetko ide bokom.
👉 Program NATRVALO INÁ ťa naučí, ako ostať konzistentná aj vtedy, keď sa ti nechce.
💪 Čo vďaka programu získaš
-
Zmenu návykov krok za krokom – naučíš sa, ako si udržať disciplínu bez sebazapierania.
-
Skutočné výsledky, nie len plány.
-
Podporu skupiny žien, ktoré riešia to isté, čo ty – a vďaka nim sa už nebudeš cítiť sama.
-
Môj osobný mentoring a vedenie – budem s tebou každý týždeň.
-
Reálne nástroje a stratégie, nie frázy.
- 🌟 BONUS: Silové tréningy pre ženy – jednoduché, efektívne tréningy, vďaka ktorým sa budeš cítiť silnejšie, pevnejšie a sebavedomejšie.
Tréningy sú navrhnuté tak, aby ťa podporili v tom, čo robíme v coachingu – nie vyšťavili, ale posilnili tvoje telo aj myseľ.
💬 Pre koho je tento program
Tento skupinový coaching je pre teba, ak:
-
už niečo skúšaš, ale nikdy ti to nevydržalo,
-
chceš spojenie s komunitou, ktorá ťa podrží,
-
potrebuješ jasný plán a pravidelný rytmus,
-
túžiš po zdraví, energii a rovnováhe, nie po dokonalosti,
- a chceš sa cítiť silnejšie – nielen psychicky, ale aj fyzicky.
Nie je to pre teba, ak hľadáš zázračné riešenia alebo rýchle skratky.
Tu sa ide poctivo, ale s ľahkosťou.
🔎 Ako program prebieha
1️⃣ Úvodný individuálny hovor
Začneme spoločne medzi 4 očami, kde si stanovíš svoje osobné ciele.
Ukážem ti presný systém, ako sa budeš počas 6 mesiacov posúvať krok za krokom.
2️⃣ Individuálne check-in každé 2 týždne
Každé 2 týždne mi zhrnieš svoj pokrok – zdieľaš, čo funguje, kde sa zasekávaš, a spoločne hľadáme riešenia.
Nie je to len motivácia – je to zodpovednosť a rast.
3️⃣ Vzdelávací obsah a pracovné listy
Získaš prístup k mini-lekciám a praktickým cvičeniam, ktoré ti pomôžu meniť návyky postupne a efektívne.
4️⃣ Podpora medzi volaniami
V uzavretej skupine na FB môžeš kedykoľvek napísať, podeliť sa o pokroky, alebo sa spýtať na radu.
💰 Investícia do teba
Program trvá 6 mesiacov
a obsahuje všetko, čo potrebuješ, aby si sa konečne stala tou, ktorá začne a vydrží.
🎓 6 mesiacov podpory, vzdelávania a vedenia
📆 Individuálne check-iny každé 2 týždne
🤝 Podpora v komunite + prístup ku Katke počas celého programu
💪 BONUS: Silové tréningy pre ženy – posilni svoje telo aj sebavedomie
Cena programu: 290 €
(alebo 6 splátok po 60€)
🎯 Začíname v januári 2026
Počet miest je limitovaný.
❤️ Prečo to funguje
Pretože už to nie je len o tebe samej.
Je to o systéme, podpore a spoločenstve, ktoré ťa nenechá skončiť.
Budeš mať plán, vedenie a ženy, ktoré ťa chápu.
A keď príde únava, chaos alebo chuť vzdať sa – budeš mať niekoho, kto ti pomôže znovu sa postaviť.
Toto nie je ďalší „fitnes kurz“.
Toto je tvoj nový začiatok – tentokrát NATRVALO.
Čau kamoška, som Katka Blichár
Tvoj človek, ktorý ti poradí v oblasti cvičenia, stravy a ako z toho urobiť takú pravidelnosť a samozrejmosť, o ktorej sa ti ani nesnívalo
Som fitness trénerka a na tejto fitness ceste som už vyše 10 rokov, mám za sebou kopec úspešných premien klientiek a cvičenie je pre mňa takou súčasťou, ako je pre teba ranné pitie kávy
ALE NEBOLO TO VŽDY TAK
Na svojej prvej materskej som sa veľmi trápila s tým, ako do toho všetkého ešte zaradiť cvičenie a prvý rok cvičila veľmi sporadicky, alebo skoro vôbec.
Ale raz, keď som sa naučila, ako si vlastne vytvoriť rutinu, ktorá bude vyhovovať mne a ako to systematicky zaradiť do života tak, aby to vydržalo … môj život sa zmenil
Do cvičenia som sa nemusela nijako extra nútiť a po čase to bolo tak ľahké, že môj mozog ani nestihol mať nijaké výhovorky a už cvičil
Od roku 2020 som sa preto začala zaoberať viac aj oblasti psychológie premeny a budovaniu návykov, v ktorej mám úspešne ukončené niekoľko medzinárodne uznávaných kurzov.
No a dnes sa teším, ako všetky tieto tajomstvá, ktoré stoja za úspešným budovaním návykov poviem aj tebe 🙂
Často kladené otázky
Je to vhodné aj pre začiatočníkov?
Ako vyzerá a prebieha cvičenie?
Budem musieť aj cvičiť?
Môžem sa pridať aj neskôr?
Dostanem aj nejaké recepty?
🔥 Si pripravená byť NATRVALO INÁ?
Nie dokonalá.
Nie vždy motivovaná.
Ale žena, ktorá sa rozhodla vydržať.
🎯 Začíname v januári 2026
🎟️ Miest je len pár – rezervuj si to svoje ešte dnes.